Elas podem ser influenciadas por experiências passadas, medos, expectativas e até distorções cognitivas.
E você irá aprender a identificar as FAKENEWS das suas emoções em 3 passos simples >>
Pergunte-se se há uma causa real para o que está sentindo ou se é uma reação a pensamentos distorcidos.
Confronte seus sentimentos com fatos. Se você está se sentindo inútil após um erro, lembre-se de suas conquistas e habilidades.
Se você frequentemente sente emoções negativas em certas situações, pode ser um indicativo de que esses sentimentos não são inteiramente confiáveis.